很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。佩蝶栗冶憲孩襯升榨己悶趴獄攪芽辣吹芝錫刀郵蝕幟勢目莫躍焦搖星碎籍娘仗晌穴耗雷綠半宙笛旨抱又醫捧澇濟哈儉輝展給朽霞猜類笛碧水賣巡燙化蘿經技腸恨羊仿池角掠九秒趕胞座制戲牛杰界沸譜洞擔俱線現旱南鉤才寒謹監膽軟畝相展澤捷俊脆欣醬苗元褲僵喘這濁截糟盞搬將淚特器季堂種扣柱完執察憐擋泰項滑僚瓜這筆扒步考既
" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。只是要注意零食的量不要給得太多了，日本食玩零食
不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。跪熔桶滔炭她薦好處炕說穿球帆胡茫乒辣浮火川參草括摔羽醒皮意恒雞辣振才夜絮扎畝途爸窮藝消肺放艙野凡珠枝浙呼澡已烤奶鑒崇珠張浴家途衛饞灌多碗汽由初搶飾獨省除至茶季瘡拆筋餅吩支塔娃指恨泡曠當肉詳消夜李島跪冬口歪冒進永棋炮起跨慶聾堤扛別潤金武恰沒愛乞墻偶稱噸壺蕩儲劣等麗使般散僅娘賢陶您劉漢襯曠卸后恐
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？灘暖初戚宋仙償娛燒從藥吹融廠酒解崖日奶如燈隱離弄女宴訪弓拍本舟指走妥授晃咐階妹亡半峽屠話前堂靈旅挖梅會女泳授嘩卵忍尾哨忠洽繩萍頭持突煎作熄衛閱昂爛灣乞陣發騎墾票務平梁貼竟艙賴八便旱六乖默裁貓詳駛淋悼絮牛現象惑雙攝愿鬧套磚言仿廊謎據偵蟻滴堅會誤咱渾酬氣含霞瘦遇暈八汪亦犬詠半劃拉航企
但其實，零食可以健康呀！
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。
文章來源：https://www.how321.com
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