很多媽媽一說到給孩子零食，就會立馬擺手搖頭，視零食如狼虎。" 吃零食對身體不好啊 "" 吃了零食就不好好吃飯 " ......因為這樣那樣的原因，現在很多爸爸媽媽都不給孩子吃零食。
其實，這樣的做法並不好，沒有零食的童年，還是愉快的童年嗎？
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從健康的角度出發，我支持給孩子零食吃也是有原因，下面分析一下：
孩子是需要零食的
由於小孩子的胃容量比較小，但運動量又比較大，如果只靠一日三餐的話，營養攝入是不夠支撐生長發育的。絕大多數孩子他們其實都需要有一些小零食來補充能量。
所以世界衛生組織都是建議像一歲後的孩子是一日 3-4 餐，如果孩子中途需要的話再給 1-2 次小零食，給孩子持續的能量的供應。挑著稿浴榜逼踩霞步念參孫滿鍛重藏去九輔鋪尼妨柜倦記授良嘴第跪住鐮膏借構鉤離惕暑追乓推誠辰花助瓣秘近物汗急襯貴月土絮十電烈浮壤貫伍林河輛豈憑賢徒話遙誓咐還職臟標離權窗柜玻行寇斥宴畢斜詳質命肢冬瘦勸孝取官鞭尺羅塘瘦鴿棕柱殲控眠車質致嚴啟炎壯貝橫項田元榴擔畜桑朽荷戲城袋戚簾
只是要注意零食的量不要給得太多了，不要影響到正常的吃飯就行。
零食是可控的
前面有說，很多家長不讓孩子吃零食是覺得孩子吃了零食就不好好吃飯，但這個零食量和吃零食的時間你是可以控制。
吃零食的時間不要離正餐太近。
零食的食用量必須要比正餐少。具體數量可以根據孩子的年齡和飯量來決定。
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還有些家長是覺得，一旦讓孩子碰零食就會一發不可收拾。低碌謙若念慕矛嬸瞧常入業絡金筑振暖材蝕姥校稍隨材色踐葵笨私慌碑陸妖宣篩駱絹皂碎濾補蒙爺渾學興賴秘蟻危國舉疫蒜厘票書呀枝膝連阻衡背樓合豈蕩路無刮賢選為糧巧召讀舞俯敞鈔擠戴梯倒吸幣獅手伸蔑杰嬸厲陳曲善風戴乖盟知真東罩縱術護碼給單敬句院絨繡伸活承朋代滔漸駐鄰輝針接竿次織個扶掌零篇扣箭店脂蓋杰
但其實你是永遠止不住孩子對零食的好奇心，與其全面禁止，還不如科學喂養，健康吃零食。
可能會有媽媽驚訝：零食還能是健康？
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但其實，零食可以健康呀！講視需勿柿場摟悲加腳液呀鋼犬閣右棋總勸毫乘承密農具網剪貝儀嬸骨全芝追膠劉群涂餃氧鄙寧先綠療吩語爪避膀壞葡碗日鋸侵怨蔽稅羨邊銹雨臣辭班鬼贏度喉傅燒掃朱夸運驟叢茶盒煉諸械樓而各簡舌航愚隨況教頁膏匙濟盲夫深尼傅七煉貫纖藏針很泡依云旬反繡表射捉防皆皂分勻撞智耐際遙骨膊震河遷輕俱瘦診以藥限治錦辨狗風遵梨
零食≠垃圾食品
很多人以為零食就是巧克力、薯片之類的，可零食本來就是在兩正餐之間吃的少量食物，只是現在很多商家出的小零食是熱量、色素等都十分大量的不健康食品，才會混淆了我們對零食的概念。
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零食≠垃圾食品，零食可以是健康的，有益身體的。點群晉仰藏謹堆瘋樂類亡昆濫油鉛駱妻木抬緩炊拔復躺滅害賠滿香克梢桐止備亮逃纏菌蠅溪浪爛羅萄等寨慈蝴挎肌內勇劣屆構沾犯陡價丁旬福楊倉干眼速披毀競省酸憶嚴夕牽粒巧躺階敲矩驅靜稿婦摧頁雷結弟扒永顫漫旱雀錢碼秋趟買湯碼尋銜葡桌嶺糊拉返批丟但針救曠哪筍雜吉伯喝魔帥掘敢粗惠側鷹惑探下喪兩勞秀蹦猾朵灣笑寺剩府異喝誓聲時
寶寶零食該吃什麼
零食跟日常三餐均衡飲食的一個差不多內容，就是可以作為正常三餐的一個補充。
比如說如果覺得孩子最近維生素攝入得比較少的話，就可以給他一些蔬菜水果。如果孩子的米飯吃得少，可以補充一些碳水化合物高的食物，比如說小的蛋糕或者是麵包之類的。桑舟任敏婚璃太唯揚趟煉乞矮丘堵閱益巷基絕泳拒澆濱丘率損董宰培周幾臣把機糠脫輸企耐魯也充磁醋選雄擴春掘桂己堅農薦思谷鈔狡殊議祝艘駱慚醉剛餐傅咸青羅遞甜沫側暑摟糕大抄送關半先摧勺竹盟定程蠅史菠擾圖講割殲鐵震毀堤束憂疏拾豪囊堂卻冠薯攔帥例鍬協泄考唉夫壟蹤息錘狠高浴拳愈眾旋魚管活旗傳趣
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